Пришла с тем, что хотела заботу о себе включить в свой ежедневный список дел 🙂, а еще увеличить степень физической активности, так как с этим были трудности.

В целом, довольна результатом, так как находила радости для себя в каждом дне и по физ. активности всего несколько раз проваливалась, то есть мозг понял, что все реально, даже с моим графиком работающей мамы 🙂 ну и 15-ти минутки с собой наедине - это просто обязаловка 👌

А еще ухожу с красивым трекером привычек 🤗

Самым сложным было есть без гаджетов, т.к. у меня привычка, если ем одна - смотрю сериал! Съедаешь меньше этот факт. Челлендж закончился, а эту привычку продолжаю и семье прививаю :)

Ходить мне не сложно, люблю это дело, наличие собаки не оставляет вариантов. Тело подтянулось! Настрой продолжать в том же духе. Аня, спасибо за мотивацию и организацию!

Пришла я с грыжей в пояснице и страхом заниматься спортом и нормально двигаться. Спасибо Роману, что сделал тесты и наглядно показал, что бояться нечего. Занятия йогатерапией помогли обрести уверенность и улучшить подвижность в пояснице.
Буду продолжать заниматься!👌

Самое сложное - это найти время в течение рабочего дня на себя со всеми этими совещаниями, встречами, отчетами и т.п. Рома дает простые инструменты, мне понравились короткие дыхательные паузы, классно восстанавливает и перезагружает меня. Стал повторять вечером, чтобы вернуться к себе и переключиться.. 🙏